Comment composer des assiettes équilibrées?
En étant sûr de ne pas vous tromper!
Être sûr d'avoir une alimentation équilibrée de nos jours est un véritable casse tête.
Nous n'avons pas eu de cours de Nutrition, les pubs avec plus d'allégations de santé les unes que les autres nous font douter.
-Comment dans cette nébuleuse décrypter le vrai du faux?
-Comment être sûr d'apporter tout ce dont votre corps a besoin?
-Comment assurer votre énergie, un bon moral,
une prévention santé efficace?
Objectifs
Répondre à vos interrogations
- Faut il forcément des féculents sinon je vais avoir faim?
- J'ai une alimentation équilibrée pourtant je n'ai pas d'énergie, j'attrape tous les microbes...
- Le soir faut il de la viande ou pas?
- J'ai systématiquement des coups de barre après déjeuner,
que manque t il dans mon repas?
Le corps est un ensemble chaque système hormonal, nerveux, immunitaire, cardio vasculaires... interagissent.
En apportant des nutriments larges, vous bénéficiez d'amélioration sur beaucoup de points!
Cet ebook commence par un questionnaire qui vous permettra d'évaluer votre besoin d'enrichir votre alimentation.
Un ebook complet fait pour vous.
Pratique, simple et facile à mettre en oeuvre!
Toutes les bases de Nutrition
- Protéines Végétales et Animales
- Gras indispensables à la santé (Omégas-3 végétaux et animaux, Omégas 6 et 9, graisses saturées)
- Vitamines, minéraux les plus vitaux et ceux les plus souvent carencés et leurs actions (Vitamines A, D, E, Magnésium, B6, B12, Fer, Iode, Calcium)
- Anti-oxydants
- Sucres
- La liste des aliments contenant du gluten
- Féculents n'ayant pas d'effet négatifs
Et surtout où les trouver? Et comment les consommer sans dénaturer ou perdre les bénéfices ce qui généralement vous démotive tous par manque de connaissances!
Sur la composition idéale d'une assiette quelque soit notre âge
Avec un tableau inédit, listant les légumes crus et cuits/ les protéines végétales et animales/ les gras/ les anti-oxydants de manière à piocher dans la liste selon les aliments que vous avez et constituer rapidement votre assiette!
Ce qui a beaucoup aidé les participants de mes ateliers nutrition!
QUI SUIS-JE?
Il y a environ 11ans, j'ai développé tout un tas de symptômes divers, intestins irritables, acné à 34ans, diagnostic d'arthrose sévérissime ... bref rien n'allait alors que jusque là j'avais une santé de fer.
Le stress et l'épuisement s'étaient bien sûr ajoutés à tout ces symptômes. Je me suis alors intéressée à l'alimentation, épluché quantité d'articles, livres, ebooks...sans réellement trouver de solution globale à mes maux car je n'avais pas pris mon corps dans la globalité de ses besoins :-).
Dès lors que j'ai compris et intégré les simples besoins quotidiens physiologiques du corps, ma santé s'est nettement améliorée.
Simplement en végétalisant mes assiettes, en m'assurant d'avoir des bons gras, suffisamment de protéines mais pas trop... mon corps s'est régulé et nettoyé à une vitesse folle.
J'ai donc suivi une formation complète en Naturopathie à Paris ainsi que la formation du docteur Curtay en Belgique en Nutrithérapie qui est la science de la nutrition et de la micro-nutrition adaptée aux pathologies.
Je suis heureuse de partager aujourd'hui cette méthode éprouvée depuis plus de 7ans en consultations pour vous aider à retrouver votre énergie et potentiel santé.
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Cet ebook est pour vous si
v Vous avez la volonté de changer votre alimentation mais ne savez pas par où commencer.
v Vous n'avez pas envie de vous prendre la tête avec trop d'infos, bla bla et chiffres.
v Vous souhaitez mettre en place à votre rythme et prendre le temps de tout intégrer.
v Vous avez envie de retrouver de l'énergie, le moral, un équilibre hormonal et immunitaire...
v Vous avez besoin de comprendre les subtilités de certains aliments pour ne pas faire d'erreur. Ex les omégas-3 sont bénéfiques pour la santé mais pas cuits ou laissés à l'air libre...
v Vous voulez en faire profiter votre famille.
Mettez à profit votre ebook dès maintenant.
Contactez mon équipe par mail si souci technique: adrianne.cadiou@gmail.com
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Adrianne Cadiou Naturopathe- Tous droits réservés.